如果要「服用一本」消炎書

〈αlpha書系〉給自己一段關機的儀式 #002

Mar 02, 2026

在《蛤蟆先生去看心理師》以前

真是因此書太暢銷了，我才得知其原型出自這部經典童書《柳林風聲》。也許是年輕時代我並未對自然啊田園啊這類題材感興趣，反倒是接觸芳療以後，才逐漸開始認識街邊的植物。在經過綻放的花時查詢一下那是什麼花，經過認識的香草植物時捻捻葉片嗅聞本人的氣味。我看到有人分享《柳林風聲》，介紹它是一劑「常備的心靈感冒藥」（親身服用後確實如此）。這次就來聊聊這部經典童書，與搭配挑選的氣味吧！

「鼴鼠從一大早就開始辛勤地打掃，忙著替他那間小小的屋子春季大掃除。」

這是整本故事開場的第一句1。這個開場差不多就是整部《柳林風聲》的主軸（或者一個微縮模型），主角「鼴鼠」以及他那間「小小的屋子」。投射在讀者身上，不妨想像成「我」以及「我的家」。就像我們成長到某個階段總是想要「找自己」與「探索原生家庭」一樣，《柳林風聲》包裝成田園童話故事的底層，也探究了這個主題。因為有了主角鼴鼠，才展開了這個故事；因為我們誕生，才展開了自己的人生。我老是覺得這真是一本給巨蟹座或四宮人讀的書😌（特別本人正是太陽巨蟹落四宮...）

接下來鼴鼠會做什麼呢？

他因為大掃除掃得很煩，烙下一句「什麼鬼春季大掃除！」就突然逃離了自己的小窩，給自己來了一場說走就走的P之旅行。綜藝之神羅PD在線上課談到自己為何喜歡製作旅行類的節目時，他說因為旅行就是「脫離日常」，當我們卸下日常的人格面具（無論是在家的還是在職場的）進入到非日常時，很自然的，「真實的我」就出現了。他喜歡讓節目裡的嘉賓們成為真實的自己。

因此脫離討人厭的大掃除的鼴鼠，覺得這個世間真是美歪了，空氣也好、陽光也好、風也好、森林也好，總之離開日常那規律的生活、看膩了的老家，世界上的一切都變得很美好。後來他也認識了一輩子在地洞小屋永遠碰不到的河鼠、獾先生及富二代蛤蟆。（至於為何要選蛤蟆去看心理師，我覺得讀了故事後應該大家都會心照不宣，蛤蟆這傢伙有著嚴重的言行不一，還有各種無法自制的「癮」，從Usha Veda瑞士芳療的角度來看，一個人會「成癮」必然會逐漸自我限制，因為他「只能選」某個東西，無論是煙酒毒還是說謊，無法「不選」，這背後暗藏著許多內在幽暗難解的謎）

四位主角都有家，作者葛拉罕細膩的描寫四種不同型式與風格的家。

鼴鼠的家雖小而破舊，卻也滋養溫暖了他（以至於遠遊許久猛然歷經老家，聞到自己熟悉的家的氣息時，那段精采到我都讀哭了🥲）；河鼠絕對是生活藝術家，他的河畔小屋佈置精緻，還會時常帶著放滿美味麵包零食的野餐籃外出招待朋友；獾先生有座糧食充足、房間寬敞又安全的地宮，冬眠時還能讓在荒野森林迷路的小動物躲進避難；富二代蛤蟆當然擁有偌大的別墅、可以停放許多豪車的車庫、華麗的大廚房。

我在讀的時候發覺，自己好像最喜歡獾先生的家，或許，在我內心深處更喜歡把家視為一個「避難處」，萬一有個冬藏時節，我也可以躲在裡面爽爽的過自己的小日子。當然家是一回事，我認為故事中對四位主角之間的友情也描繪得精采，或許，在作者的心裡所謂真正的友情和家一樣，都是那個或許不完美、卻完全接納你的存在。

那麼，閱讀這部作品時應該是什麼氣味來陪伴在側呢？

我們要安定的入睡也一樣需要心的能量，全用來「動」就無法「靜」。

作者在童年時曾有一段生活在泰晤士河附近玩耍的歡樂時光，故事裡他也大量描寫河畔與森林風光。我想了很久是否該挑選絲柏或雲杉這類，可以喚起森林氣息又沾帶水氣的味道，不過一再反芻故事的核心，我認為作者寫的是家，是生長的土地、是根，是有形與無形的安穩的力量。

這些線索讓我馬上想到岩蘭草。

禾本科（跟稻草是同伴）的岩蘭草，特色是根可深長至兩公尺，紮土之深令人驚奇。長在土面上的草葉看起來平平無奇（要說長得像蔥倒也...），卻有種春風吹又生的野莽生命力。然而經蒸餾其根部萃取的精油，是帶著平靜能量的藍綠色、質地厚重黏稠，在香水的世界經常用來「定香」，特別是以Attar法2萃取高級花朵時使用。初聞岩蘭草精油時或許會有點衝擊，因為那股過度厚重如泥土的混濁氣息絕算不上「香」，可是，如果放一滴在腕間抹開（推起來好像什麼枇杷膏的質感），再過數十分鐘甚至幾個小時，就會感覺身上帶著淡淡的帶點苦意的甜香，既安心又熟悉。

我們會用岩蘭草在心神不寧、因想太多而無法入睡的人身上，也會用在計畫有夠多卻一件事都做不了的人身上（常常就是我自己😌，簡而言之就是行動力不足）。想得多做得少，以我來說有一點像是「對自己不信」，總是想得很美好、但進入執行面後卻處處受阻、越做越不如想像，漸漸的就對於「做出來」感到沒有信心。然後呢？只要停在想的階段，天馬行空的企畫要多少有多少，何必去做呢？也許不做就不會受苦、不做就不會失敗。

為什麼一直空想就容易心神不寧？從中醫的角度來看，身體各臟腑各部位的運作都仰賴「心」的能量供給，心臟不停的跳動以維持全身的循環運作。當腦袋想個不停，能量就被調動到腦袋，越是昏頭腦脹像個過熱的主機，身體的其他部位就缺少運作與修復的能源，「心」的能源也不停消耗，而我們要安定的入睡也一樣需要心的能量，把能量全用來「動」（思考）就無法「靜」（安神）。

岩蘭草能平衡神經系統、身心消炎，療癒久瘀的記憶

如果從化學屬性來切入，岩蘭草精油是很特別的大部分由「倍半萜類」大分子組成，在GC-MS氣相層析質譜儀下可辨識出近百分之九十多的化合物，幾乎全都是倍半萜類，它們在吸入（或經皮吸收）體內後的效果雖然緩慢，卻更持久溫和。接近檀香般溫潤的倍半萜醇，能調節免疫、平衡自律神經系統與內分泌，為慌亂的心神帶來安定；德國洋甘菊般如胃藥片味的倍半萜烯，有著強大的身心消炎能力，安撫我們對人事物的過度反應；如薑黃穿透清冷卻暖調的倍半萜酮，能融解一切滯礙的黏液瘀腫，療癒深埋已久的創傷記憶。

此外，從四氣五味與歸經來切入岩蘭草精油，它帶著甘味苦味、可入心包經、肝經、三焦經。它的氣息沉降，可「引氣下行」，也就是剛才說到腦子過熱時，氣（能量）充脹在腦袋，專注嗅聞岩蘭草精油可把困在腦子的氣引到腳底，緩解疲備過慮的大腦，也滋養缺乏能量乾涸的軀體，啟動正常的循環。

不過關於岩蘭草，瑞士芳療有個40天的「儀式」，能推動那些困在腦子的計畫轉化為行動力，本人親身實驗過頗有奇效，歡迎有興趣的人來信索取🙂。